Witaminy są niezbędne
Jeśli chodzi o witaminy , często zapominamy o jednej prostej prawdzie. Są absolutnie niezbędne dla naszego przetrwania. Te ważne związki organiczne są wymagane w małych ilościach przez wszystkie żywe organizmy, w tym ludzi. W przeciwieństwie do niektórych innych rodzajów składników odżywczych, witaminy nie mogą być syntetyzowane przez nasze ciała, więc musimy je uzyskać z diety, albo z pożywienia, które spożywamy, albo poprzez suplementację.
Dlaczego powinienem brać suplementy witaminowe?
Zdrowa, zbilansowana dieta jest idealnym sposobem na uzyskanie potrzebnych witamin w ilościach wystarczających do utrzymania dobrego zdrowia. Zakładamy jednak, że nasza dieta składa się z pełnowartościowej żywności. Podczas gdy większość z nas aspiruje do zdrowego odżywiania, dzisiejsze produkty wysoko przetworzone po prostu nie zapewniają odpowiedniego poziomu witamin i innych składników odżywczych, których potrzebujemy codziennie.
Dlatego każdego dnia coraz więcej osób włącza preparaty multiwitaminowe do swojej codzienne suplementacji. Podczas gdy Twoja dieta powinna być zawsze głównym źródłem odżywiania, suplementy witaminowe i multiwitaminy mogą pomóc wypełnić powstałe luki oraz uzyskać składniki odżywcze potrzebne do optymalnego zdrowia.
ABC witamin
Być może zastanawiasz się, dlaczego witaminy są tak ważne:
Witamina A
Podobnie jak wszystkie witaminy, witamina A jest ważna dla niezliczonych funkcji organizmu, w tym normalnej funkcji wzroku, zdrowia układu odpornościowego, zdrowych kości i zębów oraz zdrowej skóry. Nasze ciała potrzebują również witaminy A do wykorzystania białka, a ta witamina jest także przeciwutleniacz, który chroni przed wolnymi rodnikami.
Witaminy B
Witaminy B służą jako koenzymy, które są biochemicznymi kofaktorami lub uczestnikami wielu reakcji chemicznych w organizmie. Grupa B w postaci uzupełniającej są przekształcane w biologicznie aktywną formę koenzymu w organizmie. Jako całość, witaminy z grupy B są niezwykle ważne dla układu nerwowego i zdrowia neurologicznego.
Witamina C
Dobrze znana odżywka przeciwutleniająca, witamina C wspomaga układ odpornościowy i bierze udział w wzroście i naprawie tkanek ze względu na swoją rolę w tworzeniu kolagenu, głównego białka strukturalnego organizmu. Jest to donor elektronów do tworzenia ważnych enzymów i jest kofaktorem w produkcji wielu niezbędnych substancji biochemicznych.
Witamina D
Witamina D zwiększa wchłanianie jelitowe składników mineralnych, wapnia, magnezu i fosforanu, a zatem odgrywa ważną rolę w zdrowiu szkieletowym. Niski poziom witaminy D wiąże się z niską gęstością mineralną kości. Ta dobrze znana witamina wspiera również prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, a najnowsze badania sugerują, że witamina D może również odgrywać rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego.
Witamina E
Witamina E jest witaminą antyoksydacyjną, która zapobiega rozprzestrzenianiu się wolnych rodników, które powstają, gdy tłuszcz w naszym ciele jest utleniony. Ten ważny składnik odżywczy jest również zaangażowany w szereg procesów metabolicznych, takich jak sygnalizacja komórkowa i ekspresja genów. Odgrywa ważną rolę w agregacji płytek krwi, funkcjonowaniu układu odpornościowego i funkcji neurologicznej.
Witamina K
Chociaż witamina K może nie być tak dobrze znana jak inne witaminy, jest jednak kluczowa dla kilku ważnych funkcji organizmu. Jest niezbędna do prawidłowej krzepnięcia, kluczowego składnika czynności układu sercowo-naczyniowego. Badania wykazały, że witamina K odgrywa rola we właściwym wydalaniu wapnia w organizmie, co z kolei wspiera zdrowie kości. W rzeczywistości wykazano, że witamina K-2 odgrywa kluczową rolę w elastyczności naczyń.
Multiwitaminy
Jak przeczytałeś, wszystkie witaminy są w jakiś sposób ważne dla naszego zdrowia. Ale pojawienie się ton tabletek dziennie nie jest dla wielu z nas wykonalne lub pożądane. Dlatego multiwitaminy są dziś cenną częścią wielu systemów opieki zdrowotnej. Dzięki wysokiej jakości, wszechstronnej formule multiwitaminowej możesz uzyskać potrzebne składniki odżywcze w dawkach zalecanych przez ekspertów.
